Tillen is iets wat we dagelijks doen, vaak zonder erbij na te denken. Maar wanneer je bij deze handeling pijn in je schouder ervaart, wordt iets simpels plots een grote belemmering. Met ondersteuning van fysio Badhoevedorp kun je de oorzaak van de klachten aanpakken en weer vrijer bewegen.
Wat gaat er mis bij tillen?
De schouder is een complex gewricht, met veel bewegingsvrijheid maar weinig stabiliteit. Bij tillen zijn meerdere structuren actief: pezen, spieren, kapsel en het schouderblad. Wanneer er een disbalans ontstaat – bijvoorbeeld door overbelasting, verkeerde techniek of zwakke spieren – kunnen pijnklachten ontstaan. Vaak gaat het om irritatie van de pezen van de rotator cuff of een slijmbeursontsteking.
De rol van de fysiotherapeut
Een fysiotherapeut onderzoekt je schouderfunctie grondig: hoe beweeg je? Welke spieren zijn zwak? Hoe beweegt je schouderblad mee? Aan de hand van deze analyse stelt de therapeut een oefenprogramma samen dat gericht is op het verbeteren van mobiliteit, kracht en coördinatie. Je leert ook hoe je je bewegingen efficiënter uitvoert.
Werken aan herstel
De behandeling bestaat vaak uit een combinatie van mobiliserende technieken, spierversterkende oefeningen en houdingscorrectie. Ook krijg je inzicht in wat je wel en beter niet kunt doen tijdens herstel. Vaak ligt de oorzaak niet alleen in de schouder zelf, maar ook in de houding van de nek, romp of rug.
Blijvend resultaat
Door consequent te trainen en begeleiding te krijgen bij het aanpassen van je bewegingspatronen, verklein je de kans op terugkerende klachten. Je leert je lichaam beter kennen en voelt sneller wanneer iets uit balans raakt. Dat geeft rust én controle.
